在2020年09月7日体重纪录(没有日志纪录)
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81.6 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 16.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1637 千卡
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脂肪: 55.07克 | 蛋白质: 71.63克 | 碳水物: 217.83克.
早餐: Суп Гороховый с Курицей. 午餐: Запеканка из Кабачков с Фаршем. 晚餐: Тефтели Куриные, Сметана 20%, Шарлотка с Яблоками, Арбуз. 小食/其他: Рафаэлло Конфеты, Овсяная Каша на Воде, Виноград, Чай, Оладьи на Кефире. 更多的......
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2419 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 26 分钟, 休息 - 8 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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