在2020年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
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103.8 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2477 千卡
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脂肪: 42.10克 | 蛋白质: 249.00克 | 碳水物: 272.18克.
早餐: YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, Edeka Heidelbeeren, Ja! Speisequark 20%, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Golden Toast Golden Toast High-Protein-Toast, Ceylon Zimt, Rhapsody Rhapsody Gianduja Creme. 午餐: Ironmaxx Ironmaxx White Choc-Almond Whey Protein, TNT Naked L-Citrullin, ESN Cluster Dextrin, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Myprotein AAKG, Supplement Union Synforce Matrix, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Steinfelder Hähnchenminutenschnitzel, Little Lunch Dal Masala, Pellkartoffeln. 晚餐: Alnatura Blütenhonig, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Kania Ketchup Light, Wassermelone, Edeka Blumenkohl, Gut & Günstig Fischburger. 小食/其他: Sana Versand Maca Fit das Original, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. 更多的......
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4883 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 淋浴 - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 休息 - 3 小时 和 10 分钟, 清洁 - 15 分钟, 看电视 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加11.2 公斤
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 评论
2020年09月7日 会员：: 🍯 Viktor🍯
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Morgen Viktor, guten Start in die neue Woche 💪
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2020年09月7日 会员：: 🍯 Viktor🍯
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2020年09月7日 会员：: Brent Smith
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Alles normal, gestern null Bewegung da ziehe ich immer Wasser. Mein Gewicht fällt oft 4 Tage in Folge und danach steigt es 3 Tage um wieder 4 Tage zu fallen usw....wobei beim erneuten fallen immer neue Tiefs kommen und das ist das wichtigste
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2020年09月7日 会员：: dan.zhao0612
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