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desperate1964
日记
2013年10月20日
desperate1964的日记, 2013年10月20日
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在2013年10月20日体重纪录(没有日志纪录)
117.8 公斤
最近减少:
17.7 公斤
.
还有:
37.8 公斤
.
饮食准则: 低.
查看饮食日历
, 2013年10月20日:
1178 千卡
脂肪: 25.87克 | 蛋白质: 55.71克 | 碳水物: 180.23克.
早餐:
Turkish Coffee.
午餐:
Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Salmon Sashimi, Trader Joe's Mushroom & Herb Risotto.
小食/其他:
Trader Joe's Pomegranate Seeds, Granny Smith Apples.
更多的......
3847 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时.
更多的......
一星期增加4.9 公斤
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