在2020年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1636 千卡
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脂肪: 49.20克 | 蛋白质: 135.04克 | 碳水物: 165.57克.
早餐: Hacendado Café con Leche Descafeinado, Guacamole, Pan Integral, Huevo Frito, Clara de Huevo, Aptonia Lean Protein, Hacendado Claras de Huevo, Milbona Leche Semidesnatada. 午餐: Tomates, Guacamole, Hamburguesa de Pollo, Hacendado Arroz Blanco. 晚餐: Queso Gouda o Edam, Mate Amargo. 小食/其他: Aptonia Lean Protein, Milbona Leche Semidesnatada, Hacendado Claras de Huevo, Milbona Yogur Griego Ligero, Café con Leche. 更多的......
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2172 千卡
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运动:
跳绳 - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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