在2020年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
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43.8 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1160 千卡
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脂肪: 44.60克 | 蛋白质: 34.55克 | 碳水物: 162.10克.
早餐: Milka Шоколад, Своя Линия Печенье Мария, Кетчуп, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Кофе с Молоком. 午餐: Грецкие Орехи, Лимон, Яблоко, Millennium Extra Brut 80%, Кулиничи Батон Нарезной, Суп Куриный с Вермишелью, Чай, Вареное Яйцо. 晚餐: Зеленый Чай, Сметана 15%, Ермолино Блины с Куриным Мясом, Овощное Рагу. 小食/其他: Шарлотка с Яблоками. 更多的......
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1528 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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