在2013年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
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117.5 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 37.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2379 千卡
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脂肪: 65.32克 | 蛋白质: 77.13克 | 碳水物: 408.53克.
早餐: Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Weetabix Whole Grain Cereal, Turkish Coffee. 午餐: Tomato Sauce (Canned), Cooked Okra, Extra Virgin Olive Oil, White Rice (Long-Grain, Cooked), Cabbage, Bob's Red Mill Bulgar, Fresh Lemon Juice, Eggplant, Red Tomatoes, Tanimura & Antle Italian Parsley. 晚餐: Cucumber (with Peel), Cypressa Halloumi Lite, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked), Stop & Shop Corn on the Cob, Cooked Lentils. 小食/其他: Pineapple, Pineapple, Pomegranate, Plums, Golden Delicious Apples. 更多的......
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3522 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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