Carmax2020的日记, 2020年08月23日

Zo, de 1e dag zit erop...nog zo'n 3 mnd te gaan. Ik heb 2x eerder in mijn leven echt flink moeten afvallen en voor mij zijn de 1e 10 dagen het moeilijkste omdat je dan nog weinig resultaat ziet. Daarnaast heb ik op dit moment geen partner dus alle motivatie moet vanuit mezelf komen. Als 1 van jullie tips heeft? Graag!

90 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 17 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

454 千卡

脂肪: 12.61克 | 蛋白质: 19.05克 | 碳水物: 12.43克.   早餐: Bruiswater,  Koffie. 午餐:  Bruiswater. 晚餐: Barbecuesaus, AH Kip Drumsticks Gemarineerd. 小食/其他: Witte Tafelwijn. 更多的......

2528 千卡

运动: 吸尘 - 15 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 看电视 - 3 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......