Вячеслав 05的日记, 2020年08月19日

При твоём росте и весе можно и три беляша на ночь. Купи себе гантели и занимайся дома. 

Вы правы, но всё равно чувство вины есть. 

Сделай завтра три подхода по 20 отжиманий или сколько умеешь и ешь нормально. Мужчина должен мясо есть, а не йогурты. 😉 

Спасибо, так и сделаю ✊ 

Мужчина не Должен) Я тоже точно не могу худеть во время учебы, поэтому сейчас стараюсь сбросить все. 

Просто у меня активноси нету, я максимум выйду в магазин, который недалеко, а так вообще сижу дома и лежу на диване. Кстати вот мои характеристики: рост - 181см; возраст - 14-15лет; вес-45-46кг 

*темболее во время учёбы за мной будет следить бабушка, а она будет следить, что бы я ел много 

Самоубийство такой вес при таком росте  

мой муж 190 вес 92 кг и он качается, качается дома, на уличных площадках и спортзалах. когда он идёт по улице женский пол головы сворачивает на него. у него не было такого примера в жизни, просто однажды он решил и начал делать. у тебя хорошие данные и все в твоих руках. уже можно самому решать какая жизнь тебя ждёт 🤟 

нормальный вес при таком росте не менее 70...ну 46 кг простите это как зомби,там вообще мышцы есть или только тело с костями и с кожей🤦начни питаться нормально! полезную пищу и спорт,а не вот этот бред что съел беляш и резко растолстел🤦 

Ну вы же молодой человек, вам спокойно можно весить 70+. Берите абонемент, набирайте мышцы. И будет хороший вес чистыми мышцами. Это сначала лень и дальше магазина не идёшь, а потом в любую погоду бежишь в зал Потихоньку втянетесь в такой темп жизни 🙏🏻 

для 1.80 это дистрофия, извините,вам набирать нужно,а не худеть.Тем более такой возраст,все системы формируются.Какие йогурты?!?Вы же не барышня. 

Обалдеть, я 162 вашу 44-45 и пытаюсь набрать спортом и профицитом 49-50. А тут вы 181 с моим весом 🤪 

"Я хочу беляш, беляш. Но у нас нету беляшов" 😄 Советую для систематических небольших тренировок приложение "Тренировки для дома" с красной иконкой с мужчиной 

Девочки костлявых не любят, неудобно и жестко))) лучше мышцы растите и протеин в помощь с качанием бицепсов-трицепсов))) 

На крайняк заведи хотя бы велик -и попка упругая))) А бабушке скажи варить тебе курятину и индейку или котлетосы из них -белки дают мышцы! Ешь молочное с пониженной жирностью. яйца лопай...нет энергии -нет сил на учебу и только лежание на диване и останется...Смотри, с таким питанием и чувством вины помрешь девственником... Тебе минимум 65 кг надо -не жира, а мышц -поэтому усиленное питание (в сторону белков) и активность! 

Чел, шуруй к психотерапевту срочно. У тебя проблемы с самооценкой. И весом (но не в ту сторону, о которой ты думаешь). 

Блин, человек делиться сокровенным, а ему советы дают и тыкают в "мужчина должен". Бррр. Беляш - это восхитительно, но не так восхитительно, как ты сам. И беляш в тебе не делает тебя менее восхитительным)  

*делится, сори 

Спасибо за советы!