在2013年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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77 公斤
最近减少: 23.1 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1072 千卡
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脂肪: 32.48克 | 蛋白质: 89.10克 | 碳水物: 101.72克.
早餐: Low Fat Milk, Bran Flakes, Apples. 午餐: Sweet Potato, Tuna in Water (Canned), Mixed Vegetables. 晚餐: Real Foods Corn Thins Sesame, Woolworths Balsamic Vinegar, Tuna in Water (Canned), Cheddar Cheese, Greek Salad, Chicken Breast. 小食/其他: Light Mayonnaise, Weigh-Less Cup A Soup Lite. 更多的......
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2035 千卡
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运动:
Eliptical Training - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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