在2020年08月12日体重纪录(没有日志纪录)
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67.5 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1557 千卡
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脂肪: 61.17克 | 蛋白质: 41.34克 | 碳水物: 219.18克.
早餐: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мёд, Зеленый Чай. 午餐: Пирожок с Картошкой, АТБ Котлета в Тесте, Сосиска в Тесте, Гороховый Суп. 晚餐: Пшеничная Каша, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 更多的......
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3065 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 喂奶 - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 2 小时, 洗碗 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 徒步旅行 - 2 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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