在2020年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
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129 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 49 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2004 千卡
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脂肪: 67.67克 | 蛋白质: 95.54克 | 碳水物: 234.21克.
早餐: Turkish Coffee, Red Tomatoes , Taanayel Labneh Baladieh. 午餐: Cooked Dry White Beans (Fat Not Added in Cooking), Steamed or Boiled Squid, Cabbage , Green Peppers , Onions , Olive Oil, Red Tomatoes , Cooked Eggplant. 晚餐: Cooked Summer Squash (from Frozen), Cucumber (Peeled) , Carrots , Sainsbury's Bulgur Wheat, Crepe filled with Beef, Pork, Fish and/or Poultry, Whiskey (86 Proof) , Cantaloupe (Rockmelon), Plums . 小食/其他: Prickly Pears. 更多的......
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3495 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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