在2013年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
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119.9 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 39.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3594 千卡
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脂肪: 117.33克 | 蛋白质: 163.19克 | 碳水物: 468.72克.
早餐: Cucumber (with Peel), sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, 100% Whole Wheat Pita Bread, Turkish Coffee, Giant Food Bananas (Large). 午餐: 100% Whole Wheat Pita Bread, Plain Yogurt (Lowfat), Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice Fast Cook Recipe, Hy-Vee Beef Cube Steak, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Chicken Broth Soup (Low Sodium, Canned). 晚餐: Jason's Deli Baklava, Shakey's Thin Crust Plain Cheese Pizza (Large). 小食/其他: Jason's Deli Baklava. 更多的......
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4255 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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