在2013年09月28日体重纪录(没有日志纪录)
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119.8 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 39.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2555 千卡
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脂肪: 160.66克 | 蛋白质: 108.51克 | 碳水物: 206.82克.
早餐: Walnuts, Turkish Coffee. 午餐: Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked), Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice Fast Cook Recipe, Omaha Steaks Beef Filet Mignon, Cooked Okra. 晚餐: Cypressa Halloumi Lite, 100% Whole Wheat Pita Bread, Walnuts, Red Tomatoes, Tahini Sesame Butter Seeds, Cauliflower. 小食/其他: Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Watermelon, Cypressa Halloumi Lite. 更多的......
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4063 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 院子里的活动(园艺活) - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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