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overcommer的日记, 2020年07月30日


查看饮食日历, 2020年07月30日:
1238 千卡 脂肪: 48.19克 | 蛋白质: 65.84克 | 碳水物: 132.64克.   早餐: JFC Black Roasted Sesame Seeds, Vitauthority Multi Collagen Protein, Benefiber Fiber Supplement, Power Blendz Pure Protein, Milk (Nonfat) , Land O'Lakes Traditional Half & Half, Coffee. 午餐: Rosarita Refried Beans, La Preferida Spanish Rice, Enchilada with Cheese . 晚餐: Banana Bread. 小食/其他: Gatorade Frost Cascade Crash , Starbucks Cold Brew Coffee with Nonfat Milk (Grande). 更多的......
1816 千卡 运动: Walking - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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