|
День 1. Пресс за 30 дней. Сама поставила себе эту задачу. Я хочу немного накачать пресс. Чтобы не было чёткого рельефа, а был просто подтянутый плотный животик. Каждые 5 дней буду делать отчёт в дневнике.
|
1356 千卡
|
脂肪: 51.43克 | 蛋白质: 34.51克 | 碳水物: 185.23克.
早餐: Царская Ягода Варенье Абрикосовое, Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2,5%, Быстров Овсяная Каша без Варки Клубника с Молоком. 午餐: Колос Хлеб По-Украински, SPAR Салат Сельдь под Шубой. 晚餐: ВкусВилл Кабачковая Икра, Ратибор Варенье Абрикосовое, Ого Отруби Пшеничные, Белый Город Кефир 1%. 小食/其他: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Домик в деревне Сливки 10%, Славянка Лёвушка, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Пятерочка Яблоко Красное , Сладкая Булочка с Корицей, Простоквашино Молоко 6%. 更多的......
|
|