在2013年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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121.8 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 41.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1960 千卡
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脂肪: 56.29克 | 蛋白质: 104.51克 | 碳水物: 276.07克.
早餐: Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, 100% Whole Wheat Pita Bread, Candia Labneh zero fat, Plums, Turkish Coffee. 午餐: Hunt's Tomato Paste, Eggplant, Onions, Red Tomatoes, Garlic, Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice Fast Cook Recipe, Great Value Canned Chili Beans. 晚餐: Cheddar Cheese, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, 100% Whole Wheat Pita Bread, Candia Labneh zero fat. 小食/其他: Red Delicious Apples, Plums. 更多的......
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3606 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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