Яраслав@的日记, 2020年07月20日

在2020年07月20日体重纪录（没有日志纪录）

48.8 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 8.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月20日:

1521 千卡

脂肪: 68.62克 | 蛋白质: 82.71克 | 碳水物: 143.54克. 早餐: Пицца Домашняя. 午餐: Nestle Молочная Кукурузная Каша, Яблоко, Сырники ПП. 晚餐: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Перекресток Кабачки Жареные в Чесночном Соусе, Шашлык Куриный. 小食/其他: Квас, Окрошка, Сырники ПП. 更多的......

2318 千卡

运动: 跑步 - 13公里/小时 - 45 分钟, Свободная тренировка - 1 小时, 休息 - 14 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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