在2020年07月20日体重纪录(没有日志纪录)
|
84.9 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 19.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1581 千卡
|
脂肪: 56.59克 | 蛋白质: 113.39克 | 碳水物: 158.97克.
早餐: Запечённая Овсянка. 午餐: Абрикосовые Джемы и Варенья, Сырники с Манкой, Шампиньоны Тушеные, Блины из Цельнозерновой Муки. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Воде, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 小食/其他: Корисна Кондитерська Шоколад Чорний З Чорницею, Помидоры, Кабачковый Торт. 更多的......
|
|
2845 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|