在2020年07月19日体重纪录(没有日志纪录)
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70 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1159 千卡
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脂肪: 49.28克 | 蛋白质: 62.94克 | 碳水物: 123.18克.
早餐: Сваренное Вкрутую Яйцо, Творог, Перепелиное Яйцо. 午餐: Шоколад, Абрикосы, Слабое Кофе с Сахаром. 晚餐: Сыр Адыгейский, Скумбрия Отварная, Слабое Кофе с Сахаром. 小食/其他: Абрикосы. 更多的......
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2606 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, 拉伸(瑜伽) - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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