在2020年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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67.4 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1620 千卡
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脂肪: 48.50克 | 蛋白质: 133.64克 | 碳水物: 166.06克.
早餐: Кофе, Селянське Молоко 2,5%, Abbott Ensure Plus Juce , Мрія Какао, Myprotein Протеин. 午餐: Куриное Филе, Киевхлеб Хлеб Прибалтийский Тёмный, Масло Подсолнечное, Вареное Яйцо. 晚餐: Киевхлеб Хлеб Прибалтийский Тёмный, Сельдь Соленая, Куриное Филе, Куриный Бульон. 小食/其他: Myprotein Micellar Casein, Яблоко. 更多的......
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1978 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 健身 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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