在2020年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.3 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 19.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1506 千卡
|
脂肪: 78.30克 | 蛋白质: 85.03克 | 碳水物: 111.25克.
早餐: Сырники, Черешня, Активиа Биойогурт с Клубникой, Яблоком и Питахайей без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 午餐: Укроп, Зеленый Лук, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Булгур, Ароматы Жизни Масло Льняное. 晚餐: Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сваренное Вкрутую Яйцо, Fito Forma Сироп без Сахара, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог 9%, Вятич Вятский Квас Хлебный, МЖК Горчица Столичная, Простоквашино Сметана 10%, Окрошка. 小食/其他: Клубника, Musler Батончик Мюсли "Черника и Мед", Азбука Вкуса Дыня Канталупа и Дыня Медовая, Активиа Биойогурт с Клубникой, Яблоком и Питахайей без Сахара, Балтком Творог 9%. 更多的......
|
|
1944 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 28 分钟, 休息 - 16 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|