Almost there at my pre pregnancy weight😆😆 Uff. Finally
|
72.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2082 千卡
|
脂肪: 65.37克 | 蛋白质: 119.37克 | 碳水物: 268.99克.
早餐: Apricot Jams and Preserves , Chai, Walnuts, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Brown Bread. 午餐: Nutrela Soya Chunks, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Mixed Salad Greens, Roti. 晚餐: Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Nutrela Soya Chunks, Roti. 小食/其他: Ice Cream, Egg Omelette or Scrambled Egg with Vegetables, Bananas . 更多的......
|
|
1840 千卡
|
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
|
|