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cristianbus
日记
2020年07月3日
cristianbus的日记, 2020年07月3日
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在2020年07月3日体重纪录(没有日志纪录)
90 公斤
最近减少:
4 公斤
.
还有:
6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年07月3日:
1742 千卡
脂肪: 77.99克 | 蛋白质: 57.65克 | 碳水物: 203.39克.
早餐:
Dia Galletas Scons, Café con Leche Descremada.
午餐:
Empanada de Carne, Knorr Sopa de Verduras con Fideos Dedalitos.
小食/其他:
Tortitas, Café con Leche Descremada.
更多的......
2369 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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