在2020年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.2 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 19.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1350 千卡
|
脂肪: 56.69克 | 蛋白质: 103.38克 | 碳水物: 105.98克.
早餐: Блинчики с рисовой мукой, Кофе (из Молотых Зерен), Банановое Мороженое, Магнит Манго, Абрикос, Магнит Авокадо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Bio Max Био-Йогурт Классический 2,7%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Wasa Хлебцы с Розмарином, Сырники. 午餐: Грецкие Орехи, Омлет с Помидорами, Огурец (с Кожурой), Магнит Манго, Макароны со шпинатом, Запеченная или Жаренная Рыба, Шпинат, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Kamis Корица Молотая, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. 晚餐: Черешня, Клубника, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Pretto Сыр Рикотта. 小食/其他: Черешня. 更多的......
|
|
1874 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 46 分钟, 休息 - 15 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|