|
Сегодня я питалась, примерно, на 1650 калорий. 🙈🙈🙈 ужас...мне аж плохо...
Но пока хожу в зал буду питаться так, а потом на 1300-1400.
Не понимаю как люди питаются на 2000 калорий и больше!? Мне уже на 1650 плохо😅😳
|
1657 千卡
|
脂肪: 66.74克 | 蛋白质: 55.04克 | 碳水物: 214.76克.
早餐: Олейна Масло Растительное , Вкуснотеево Молоко 3,2%, Пятерочка Сахар, Коломенское Лаваш Тандырный, Argeta Паштет из Куриной Печени. 午餐: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Автосуши Лапша Удон с Курицей и Грибами. 晚餐: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Овсяные Отруби, Махеевъ Джем Смородина, Махеевъ Джем Малиновый , Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. 小食/其他: Финик, Myprotein Cashew Butter Crunchy. 更多的......
|
|
1598 千卡
|
运动:
椭圆机 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 12 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
|