在2013年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
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128.4 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 48.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1228 千卡
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脂肪: 29.74克 | 蛋白质: 43.97克 | 碳水物: 215.81克.
早餐: Turkish Coffee, Espresso Coffee, Tomatoes. 午餐: Yellow Mustard, Balsamic Vinegar, Green Peppers, Lettuce, Tomatoes. 晚餐: European Type Grapes, Deli Sliced Ham, Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese, Halloumi Lite, Cherry Tomatoes, Black Olives, Labneh, White Bread, Toasted Whole Wheat Bread. 小食/其他: Chex Cereal, Apples. 更多的......
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4267 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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