在2020年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.4 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1363 千卡
|
脂肪: 37.60克 | 蛋白质: 113.08克 | 碳水物: 151.24克.
早餐: Kondissima Зефир на Фруктозе, Простоквашино Молоко Пряжене 2,5%, Простоквашино Молоко Пряжене 2,5%, Овсяные Хлопья, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кофе, Курага, Грецкие Орехи. 午餐: Оливковое Масло, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Сто Пудов Чечевица Красная. 晚餐: Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Помидоры, Тюлька Черноморская. 小食/其他: Сырники ПП, Черешня, Молокія Йогурт Густой Белый 1,6%, Дольче Йогурт с Киви, Простоквашино Творог Зернистый 4%. 更多的......
|
|
2243 千卡
|
运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|