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desperate1964的日记, 2013年08月20日

在2013年08月20日体重纪录(没有日志纪录)
128.7 公斤 最近减少: 6.8 公斤.    还有: 48.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年08月20日:
2359 千卡 脂肪: 147.37克 | 蛋白质: 97.61克 | 碳水物: 167.88克.   早餐: Espresso Coffee, Light or Lite Cream Cheese Spread, Puffed Rice Cake. 午餐: Sunflower Vegetable Oil (Linoleic Approx. 65%), Summer Squash Casserole with Tomato and Cheese, Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato- Based Sauce, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar. 晚餐: Pie Crust (Baked, Prepared), Heavy Cream, Skinless Chicken Breast, White Rice (Long-Grain, Cooked), Flame Grilled Beef Patty, Spinach Pie. 小食/其他: Golden Delicious Apples. 更多的......
3514 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤



     
 

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