在2020年06月17日体重纪录(没有日志纪录)
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68.2 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1456 千卡
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脂肪: 67.87克 | 蛋白质: 129.18克 | 碳水物: 92.46克.
早餐: Myprotein Протеин. 午餐: Киевхлеб Хлеб Прибалтийский Тёмный с Семенами Подсолнуха, Комгалком Хлебцы Ржаные, Оливковое Масло, La Vache de Paris Сыр Фета, Яичный Белок, Вареное Яйцо. 晚餐: Куриное Филе. 小食/其他: Своя Лінія Молоко 2,5%, Варенье из Смородины, Своя Лінія Творог 5%, Грецкие Орехи, Изюм. 更多的......
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2001 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 45 分钟, 健身 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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