在2020年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
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68.3 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1818 千卡
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脂肪: 79.55克 | 蛋白质: 130.89克 | 碳水物: 153.93克.
早餐: Myprotein Протеин. 午餐: Оливковое Масло (Первого Отжима), Цархліб Лаваш до Шашлику , Сыр Российский, Жареная или Запеченная Курица. 晚餐: Оливковое Масло (Первого Отжима), Яичный Белок, Вареное Яйцо, Своя Лінія Творог 5%. 小食/其他: Изюм, Грецкие Орехи, Комгалком Хлебцы Классические, Селянське Молоко 2,5%. 更多的......
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2004 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 健身 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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