medAlisha的日记, 2020年06月13日

在2020年06月13日体重纪录（没有日志纪录）

68.5 公斤最近减少: 1.4 公斤. 还有: 9.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月13日:

1502 千卡

脂肪: 39.33克 | 蛋白质: 123.69克 | 碳水物: 169.42克. 早餐: Myprotein Протеин, Myprotein Протеин. 午餐: Комгалком Хлебцы Классические, Жареная или Запеченная Курица. 晚餐: Цархліб Лаваш до Шашлику , Жареная или Запеченная Курица. 小食/其他: Изюм, Своя Лінія Творог 5%, Селянське Молоко 2,5%. 更多的......

2010 千卡

运动: 休息 - 15 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 健身 - 10 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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