|
Ю-хуу, я это сделала!!! Три месяца позади и -9 кг. Самые тяжелые 2 кг очень никак не хотели уходить, но я добилась чего хотела)))) Теперь моя задача удержать вес в 50кг и не поправляться.
|
46 千卡
|
脂肪: 0.00克 | 蛋白质: 0.40克 | 碳水物: 11.20克.
早餐: Пятерочка Яблоко Роял Гала. 更多的......
|
|
 评论
Умница 👍на сколько кал вы питались? Занимались спортом?
2020年06月9日 会员：: Кристиночка73
|
Со спортом не сложилось) Ккал в день примерно 900. Но я не голодала, просто много ела овощей, а они не очень калорийны)
2020年06月10日 会员：: Katrin1481
|
какой план по поводу сохранения веса. Я приближаюсь к моменту Х, что делать дальше пока не понимаю. Будете искать поддержку ( РСК)?
2020年06月10日 会员：: mashakhaust
|
2020年06月10日 会员：: Онкельскрут
|
mashakhaust Планирую придерживаться правильного питания, пока добавлю сладкое и соленую рыбку))) А там дальше видно будет))
2020年06月10日 会员：: Katrin1481
|
2020年06月10日 会员：: Katrin1481
|
здорово, Вы - большая молодчинка!))
расскажите еще подробнее, кроме овощей в чем секрет? спорт в каком виде?)
2020年06月10日 会员：: madebyshtopor
|
madebyshtopor Отказалась от сладкого, мучного, все привычные гарниры заменила овощными. Кушала много фруктов, после 6 вечера не ела. Пыталась начать заниматься, но в итоге постоянно не хватало времени на занятия))
2020年06月10日 会员：: Katrin1481
|
Значит я на верном пути)))
2020年06月10日 会员：: madebyshtopor
|
|
|