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Elena Брянская
日记
2020年06月1日
Elena Брянская的日记, 2020年06月1日
Elena Брянская的个人资料
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在2020年06月1日体重纪录(没有日志纪录)
74.4 公斤
最近减少:
1.5 公斤
.
还有:
12.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年06月1日:
1471 千卡
脂肪: 69.99克 | 蛋白质: 118.32克 | 碳水物: 85.14克.
早餐:
Останкино Салями Итальянская, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Яйцо, Лента Хлеб 7-Ми Зерновой Ароматный.
午餐:
Макароны с Курицей в Сливочно-Грибном Соусе .
晚餐:
Кореяна Спаржа с Морковью по-Корейски, Магнит Салат из Капусты "Чап-Ча", Курица Гриль.
小食/其他:
Just Fit Протеин, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Tess Зелёный Чай с Цедрой Цитрусовых.
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1922 千卡
运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, Комплекс упражнений - 45 分钟.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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Elena Брянская的体重历史
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