|
Пп запеканка с бананом. Не очень красиво зато очень вкусно🤤 На порцию примерно 300 ккал.
|
1289 千卡
|
脂肪: 60.03克 | 蛋白质: 43.92克 | 碳水物: 149.15克.
早餐: Творожная Запеканка с Бананом. 午餐: Eco Botanica Молочный Шоколад со Злаковыми Шариками, Любятово Крекер Янтарный с Сыром , Омлет или Яичница с Сыром, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры. 晚餐: Азбука Вкуса Ананас Резаный. 小食/其他: Яблоко, Polezzno Кокосовые Чипсы, Груша, Моя Семья Сок Мультифрукт, Грецкие Орехи. 更多的......
|
|
1690 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
|
 评论
Поделитесь рецептом, пожалуйста 😇
|
творог - обезжиренный, желательно без крупиц - 450-500 гр
яйцо - 4 крупных
бананы - 3-4 шт
лимон - немного сока
стевия - по вкусу
мед - орехи, семена - для украшения (по желанию)
Очистить банан и нарезать кружками (можно заменить другими фруктами).
Смешать в миске творог, яйца и стевию, добавляя по 1/4 чайной ложки, доводя до вкуса.
Выложить в форму слой бананом, сбрызнуть лимонными соком, затем вылить половину творожной массы и разровнять.
Выложить еще слой бананов, сбрызнуть соком лимона и вылить оставшуюся массу, разровнять.
Запеканка творожная диетическая отправляется в разогретую заранее духовку на 200 градусов на 45-60 минут.
Готовая творожная запеканка в духовке должна подрумяниться, достаем ее, ножом проводим между бортиком и пирогом, затем убираем сам бортик.
2020年05月28日 会员：: Яраслав@
|
|
|