|
Продолжаю, правда по одному кругу(3 еще не смогу!!!). Выпады делаю с блинами по 5кг. Тягу и присяды со штангой весом 18,5кг.
|
1490 千卡
|
脂肪: 57.00克 | 蛋白质: 64.32克 | 碳水物: 170.58克.
早餐: Якобс Кофе Молотый в Растворимом, Творожная Запеканка с Манкой. 午餐: Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб "7 Злаков", Лэнд Щи из Свежей Капусты с Курой . 晚餐: Котлеты из Минтая, Гречка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов. 小食/其他: Моя Славита Кефир 3,2%, Груша, Сыр Стародубский Напиток Сывороточный Апельсин-Манго. 更多的......
|
|
1957 千卡
|
运动:
Комплекс упражнений - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|