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Яраслав@
日记
2020年05月23日
Яраслав@的日记, 2020年05月23日
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在2020年05月23日体重纪录(没有日志纪录)
47 公斤
最近减少:
2.8 公斤
.
还有:
7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年05月23日:
1123 千卡
脂肪: 62.62克 | 蛋白质: 73.15克 | 碳水物: 68.57克.
早餐:
Сырники с Бананом, Кофе с Молоком, Parmalat Молоко 1,8%, Хохланд Творожный Сыр.
午餐:
Заварной Крем.
晚餐:
Куриная Отбивная, Алые Паруса Салат Алые Паруса с Майонезом.
小食/其他:
Клубника.
更多的......
1503 千卡
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 30 分钟.
更多的......
一星期增加2.1 公斤
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