|
Завтрак: гречка-300 ккал.Худею месяц сначала вес уходил быстро, сейчас стоит или увеличивается.В начале ела 700 ккал, а сейчас 250.Прочитала: если есть мало ккал накапливает жир.Теперь ем 600 ккал.Хотя страшно есть калорийную еду - боюсь стать ещё толстее.
|
1290 千卡
|
脂肪: 84.50克 | 蛋白质: 35.53克 | 碳水物: 108.23克.
早餐: Гречка Отварная, Кофе с Молоком. 午餐: Любятово Крекер Янтарный с Сыром, Хлебный Спас Овсяное Печенье на Фруктозе, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Борщ. 晚餐: Орехи Макадамии, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Морковь по-Корейски, Соленые Огурцы с Укропом, Курица с Овощами. 小食/其他: Победа Молочный Шоколад без Сахара. 更多的......
|
|
1631 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 45 分钟, Свободная тренировка - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|
 评论
Девушка, вы бы хоть что-то из исследований и литературы почитали. Какие 250, какие 600? Будьте готовы похудеть до ваших желанных 40 кг, а потом набрать до 60, при этом потерять все волосы и заработать гастрит.
2020年05月15日 会员：: flyalinka
|
Никогда не думала что мозг у человека может быть настолько атрофирован
2020年05月15日 会员：: Сердитова17
|
Зайдите на сайт зожник.ру, там все статьи по питанию. Или в их Инстаграм. Вес будет меняться нелинейно и это нормально. Ещё вес меняется в зависимости от цикла - тоже нормально.
|
почему так мало?даже если вы весь день лежите, калорий должно быть не меньше ста.Повысьте пожалуйста,чтобы похудеть нужно есть.
2020年05月15日 会员：: низуко877
|
|
|