在2020年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
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84.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1580 千卡
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脂肪: 77.10克 | 蛋白质: 122.82克 | 碳水物: 101.95克.
早餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сыр Адыгейский, Кофе с Молоком, La Pina Арахисовая Паста, Красная Цена Каша Овсяная со Сливками. 午餐: Кабачок Гриль, Сыр Чеддер, Запеченная или Жареная Пикша, Салат с Тунцом. 小食/其他: Банановый кекс в микроволновке, Салат с Тунцом, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. 更多的......
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2397 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 13 分钟, 深蹲 (蹲起) - 8 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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