在2020年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
67 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1490 千卡
|
脂肪: 84.49克 | 蛋白质: 83.65克 | 碳水物: 98.58克.
早餐: Хлібці Удальці Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Соевый Соус, Кофе, Селянське Молоко 2,5%. 午餐: Куриная Грудка, Соевый Соус, Оливковое Масло (Первого Отжима), BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero. 晚餐: Киевхлеб Хлеб Прибалтийский Тёмный с Семенами Подсолнуха, Сало. 小食/其他: Kondissima Вафли на Фруктозе. 更多的......
|
|
1939 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 16 分钟, 休息 - 15 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|