在2020年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
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68.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1199 千卡
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脂肪: 32.48克 | 蛋白质: 109.97克 | 碳水物: 103.62克.
早餐: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Tesco Strawberries, Blueberries, Tesco Raspberries, Bananas. 午餐: Tesco Avocado , Heck Chicken Italia Sausages, Pepper, Cucumber (with Peel), Tomatoes. 晚餐: Tesco Broccoli Florets, Boiled Egg, Asparagus , Cooked Salmon, Quinoa (Cooked). 小食/其他: Gala Apples, Misfit Chocolate Hazelnut. 更多的......
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2206 千卡
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运动:
Core - 15 分钟, Hiit - 30 分钟, Run - 37 分钟, 休息 - 14 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.7 公斤
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