在2020年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.3 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1588 千卡
|
脂肪: 64.11克 | 蛋白质: 95.95克 | 碳水物: 163.69克.
早餐: Комгалком Хлебцы Ржаные, Курица Вареная, Куриный Бульон, Kondissima Вафли на Фруктозе, Кофе с Молоком. 午餐: Соевый Соус, Оливковое Масло (Первого Отжима), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 晚餐: Кефир 2,5%, Яичный Белок, Вареное Яйцо, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Чернослив, Кофе с Молоком. 小食/其他: Комгалком Хлебцы Ржаные. 更多的......
|
|
1893 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 自行车 (骑车) - 21 分钟, 休息 - 14 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|