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zest7
日记
2013年06月16日
zest7的日记, 2013年06月16日
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dont know if i can do it but it woukd be great if i can drop 0.4 today and make it 10#/ 4weeks.
nothing tastes as good as thin feels.
if you want something you will find a way to make it happen. if you dont you will find an excuse.
92.5 公斤
最近减少:
5.5 公斤
.
还有:
1.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年06月16日:
344 千卡
脂肪: 6.60克 | 蛋白质: 18.65克 | 碳水物: 52.22克.
早餐:
Strawberries, 2% Plain Greek Yogurt, Organic Oats & Honey Granola Cereal, Coffee (Brewed From Grounds), Fat Free Half & Half.
更多的......
2400 千卡
运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.5 公斤
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