zest7的日记, 2013年06月16日

no breakfast or lunch yesterday. a few nibbles once the garden tour started and one glas wine in the evening. I feel much better about this now. maybe ten # tomorrow.

92.5 公斤 最近减少: 5.5 公斤.    还有: 1.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

344 千卡

脂肪: 6.60克 | 蛋白质: 18.65克 | 碳水物: 52.22克.   早餐: Strawberries, 2% Plain Greek Yogurt, Organic Oats & Honey Granola Cereal, Coffee (Brewed From Grounds), Fat Free Half & Half. 更多的......

2400 千卡

运动: 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......