在2013年06月11日体重纪录(没有日志纪录)
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84.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 19.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1847 千卡
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脂肪: 41.57克 | 蛋白质: 101.44克 | 碳水物: 286.87克.
早餐: Хлеб 8 Злаков Плюс, Банан, Абрикосы, Мед Башкирхан Липовый, Творог Зерненый 5%, Творог 0,5%. 午餐: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Фасоль Стручковая, Лук, Капуста Белокочанная, Кабачок. 晚餐: Абрикосы, Кефир 1%, Хлеб 8 Злаков Плюс, Клубника. 小食/其他: Груши. 更多的......
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2659 千卡
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运动:
徒步旅行 - 40 分钟, 举重锻炼(中等的) - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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