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cerobit
日记
2013年05月28日
cerobit的日记, 2013年05月28日
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在2013年05月28日体重纪录(没有日志纪录)
113.6 公斤
最近减少:
9.8 公斤
.
还有:
11.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年05月28日:
2647 千卡
脂肪: 195.47克 | 蛋白质: 132.52克 | 碳水物: 74.15克.
早餐:
Muller Greek Corner Lowfat Yogurt with Caramelized Almonds, Land O' Lakes heavy whipping cream, Nescafe Taster's Choice Original Gourmet Instant Coffee.
午餐:
Laughing Cow Mini Babybel White Cheddar, Boar's Head Beef Knockwurst.
晚餐:
Boar's Head Beef Knockwurst, DiGiorno Four Cheese Pizza, Avocados, Muller Greek Corner Lowfat Yogurt with Caramelized Almonds.
小食/其他:
Baken-ets Traditional Fried Pork Skins.
更多的......
3220 千卡
运动:
保健操(健身俱乐部) - 35 分钟, 健身器(中度的) - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加13.3 公斤
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