10 Kg acima
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90.7 公斤
最近减少: 29.3 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1227 千卡
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脂肪: 51.18克 | 蛋白质: 90.93克 | 碳水物: 103.25克.
早餐: Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. 午餐: Café com Açúcar, Bacon, Ovo Frito, Plus Vita Zero ℅ Integral. 晚餐: Frango Grelhado, Vagem Cozida, Brócolis, Tomates Cereja, Alface, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. 小食/其他: Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar. 更多的......
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3346 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 8 分钟, Google Fit - 15 小时 和 52 分钟. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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