cerobit的日记, 2013年05月16日

在2013年05月16日体重纪录（没有日志纪录）

113.1 公斤最近减少: 10.3 公斤. 还有: 11.1 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2013年05月16日:

1330 千卡

脂肪: 98.05克 | 蛋白质: 35.89克 | 碳水物: 55.15克. 早餐: Land O' Lakes heavy whipping cream, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Brazil Nuts, Now Foods MCT Oil, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat). 晚餐: Bombay Sapphire Gin, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat), DiGiorno Rising Crust Pizza - Four Cheese. 更多的......

3373 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 健身器（快速的） - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 10 小时和 40 分钟, 睡眠 - 12 小时. 更多的......

一个星期减少7.0 公斤

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