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cerobit
日记
2013年05月16日
cerobit的日记, 2013年05月16日
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在2013年05月16日体重纪录(没有日志纪录)
113.1 公斤
最近减少:
10.3 公斤
.
还有:
11.1 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2013年05月16日:
1330 千卡
脂肪: 98.05克 | 蛋白质: 35.89克 | 碳水物: 55.15克.
早餐:
Land O' Lakes heavy whipping cream, Coffee (Brewed From Grounds).
午餐:
Brazil Nuts, Now Foods MCT Oil, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat).
晚餐:
Bombay Sapphire Gin, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat), DiGiorno Rising Crust Pizza - Four Cheese.
更多的......
3373 千卡
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 40 分钟, 健身器(快速的) - 20 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 12 小时.
更多的......
一个星期减少7.0 公斤
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