在2013年04月23日体重纪录(没有日志纪录)
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113.9 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3124 千卡
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脂肪: 292.51克 | 蛋白质: 51.65克 | 碳水物: 134.17克.
早餐: Hershey's Special Dark Cocoa, Cinnamon, Pacific Natural Foods Organic Unsweetened Almond Milk, Now Foods MCT Oil, Land O' Lakes heavy whipping cream, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Land O' Lakes heavy whipping cream, Now Foods MCT Oil, Pacific Natural Foods Organic Unsweetened Almond Milk, Planters Pistachio Lovers Mix. 晚餐: DiGiorno Four Cheese Pizza. 小食/其他: Now Foods MCT Oil, Land O' Lakes heavy whipping cream, Pacific Natural Foods Organic Unsweetened Almond Milk. 更多的......
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4421 千卡
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运动:
保健操(健身俱乐部) - 45 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 50 分钟, 健身器(中度的) - 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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