|
Здравствуйте, меня зовут Влада мне 18 лет и скоро у меня свадьба 👰 Надо сбросить лишних 15 килограмм и вернуть свои 50. На всё это у меня 6 месяцев🏋🏻♀️Начинаю свой челлендж #6месяцев
|
1723 千卡
|
脂肪: 71.14克 | 蛋白质: 104.90克 | 碳水物: 165.44克.
早餐: Грейпфрут, Апельсин, Вода. 午餐: Винегрет, Сливочное Масло, Гороховая Каша, Сыр Адыгейский. 晚餐: Запеченный Картофель, Запеченная или Жаренная Рыба, Хуторок Кукуруза Консервированная , Колбаса, Сладкий Соус Маринад, Шинкарь Морковка по Корейски , Картофельный Салат, Сыр Адыгейский, Вермишель. 小食/其他: Свиточ Шоколад Молочный, Вода с Лимоном. 更多的......
|
|
1803 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|