|
После какого времени вы не кушаете?
Кто-то придерживается графика:
👉за 3-4 часа до сна не кушать вообще;
👉после 18:00 можно кушать только определенные продукты если (кефир, яичные белки, йогурт, рыба), НО ни в коем случае: мясо, хлеб, продукты с сахаром, крупы, макароны, фрукты
👉после 18:00 вообще ничего не кушать, если ты даже голодный.
Я не ем после 17:00, но если я уже очень голодная, ем яблоки, в редком случае кефир или творог.
|
408 千卡
|
脂肪: 9.48克 | 蛋白质: 7.22克 | 碳水物: 73.52克.
早餐: Конфета, Жареное Яйцо, Картофельное Пюре. 更多的......
|
|
 评论
|
|
Кушаю когда хочу, в пределах свой нормы ккал
2019年11月22日 会员：: Надежда❤️
|
У меня есть подружка, которая, независимо в какое время ест и что ест, вообще никогда не поправляется;)
2019年11月22日 会员：: Lerchen2005
|
Ем строго в интервале с 12 дня и до 8 вечера, только обед и ужин)
|
Стараюсь не есть после 19.00. Если уж сильно хочется ем морковь, творог
2019年11月22日 会员：: danysia2014
|
не важно когда есть , если еда входить в норму кбжу
2019年11月23日 会员：: dasha_pp_life
|
Почему это не важно? Если перед сном сьесть кусом мяса, это пойдёт на пользу? Не совсем, нагрузка на желудок, и тяжесть с утра. Нужно есть когда комфортно, и сколько раз комфортно, в норму кбжу. Но и нужно понимать, что к вечеру, а и к ночи обменные процессы замедляются
2019年11月23日 会员：: danysia2014
|
И я кушаю когда хочу, в основном ночью и вечером, главное влезть а ккал) причём вечером обычно хочется углеводов
И все ок 👌🏻
|
Я не кушаю за 2-3 часа до сна ! Все углеводы до 17:00 . Если хочу кушать это овощи или же белок ! нужно считать бжу а не калории , и на ночь ничего вредного не есть .
2019年11月23日 会员：: SantaAnn
|
А ещё на похудении не ем продукты с высоким ГИ
2019年11月23日 会员：: SantaAnn
|
Я после 6 вечера стараюсь не кушать!
2019年11月23日 会员：: Milochka1978
|
после 6 не ем, потому что желудок в это время уже не работает
2019年11月23日 会员：: Nisha215
|
так и вижу на желудке табличку с графиком работы)) я ем утром и вечером - ну так, глобально. в остальное время перекусы, ибо на работе нет времени на полноценный обед. А учитывая, что ложусь спать за полночь, не есть после 6 - это вообще издевательство над организмом)
2019年11月23日 会员：: orlova.n.v
|
2019年11月23日 会员：: SantaAnn
|
|
|